dan počnite nemasnim, ali hranjivim obrokom. Nutricionisti preporučuju zobene pahuljice kao najzdraviju opciju.
Ne samo da osiguravaju dovoljno snage za dobar
početak dana, već su dobre i za srce.
Jednostavne za pripremu, zobene pahuljice sadrže
beta glukan, visokovrijedna vlakna topiva u vodi, koja snižavaju kolesterol i
blokiraju apsorpciju masti u crijevima.
Vlakna prisutna u zobi usporavaju probavu
ugljikohidrata, čime se smanjuje razina šećera u krvi pa ne dolazi do napada
gladi.
Osim toga, konzumiranje zobenih pahuljica daje
osjećaj sitosti više nego ijedna druga namirnica, što je posebno važno za osobe
koje pokušavaju izgubiti na težini.
Dobar su izvor prirodnih dijetalnih vlakana pa
pomažu u suzbijanju problema opstipacije. Također, fitohemikalije u zobi
dokazano smanjuju rizik od raka, a pogoduju i smanjenju visokog krvnog tlaka
jer sadrže nisku razinu natrija.
Priprema;
Željenu količinu pahuljica preliti toplim mlijekom, dodati sušenog voća i
zasladiti medom!
(tekst preuzet)
No comments:
Post a Comment